アダルトチルドレン
トップ
「いつも他人の期待に応えようとし過ぎて疲れてしまう」
「自分はアダルトチルドレンかもしれない」
「アダルトチルドレン（AC）」とは、幼少期に家庭環境や養育者との関係において心の傷を負い、大人になってもその影響を引きずる人々を指します。
機能不全家族で育った経験が原因で、人間関係に困難を感じたり、自分を責めやすかったりする傾向があります。
親の期待に応えようと無理をしてしまったり、対人関係で過度に気を使ってしまうこともあります。
アダルトチルドレンという概念は、もともとアルコール依存症の親を持つ子どもに関する研究から生まれましたが、現在では広く、厳格な教育方針や過度な支配、感情の抑圧があった家庭で育った人にも適用されています。
オンラインカウンセリングならmezzanine（メザニン）でご相談いただけます。
こんな人におすすめです
自己肯定感の低さ
親密な関係を築くことを苦手とする
他人の期待に応えようとし過ぎてしまう
自分の感情を押さえ込んでしまい、本音が言えない
漠然とした生きづらさを感じる
「アダルトチルドレン」概念を初めて提唱したアメリカのソーシャルワーカーであるクラウディア・ブラックは、機能不全家族には「話してはいけない」「信じてはいけない」「感じてはいけない」という3つの否定的な信念があることを指摘しています。
こうしたルールに従う生き方を幼少期に身につけた結果、成人してから社会で生きていくことに苦しさや辛さを感じるのがアダルトチルドレンの特徴です。
アダルトチルドレンの問題は個々の状況によって異なりますが、大切なのは「自分の心の状態に気づくこと」です。
無理に「克服しなければ」と思うのではなく、少しずつ自分を理解し受け入れていくことが、心が楽になる第一歩です。
カウンセラー検索
年月日